Allgemeines Turnen (ab 1. Klasse)
MONTAG 15:45 - 17:15 Uhr
In dieser Stunde turnen Kinder ab 6 Jahren in gemischten Gruppen an Geräten in Kombination mit Lauf- und Bewegungsspielen, im Sommer und bei schönem Wetter auch auf dem Sportplatz. Im Vordergrund steht hier der Spaß an der Bewegung, Förderung der sportlichen Aktivitäten, sozialer Zusammenhalt und darauf aufbauend das Interesse, weiter sportliche Aktivitäten in anderen Sportarten ins Auge zu fassen und zu intensivieren.
Sturzprophylaxe
MONTAG 17:30-18:30
Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko zu stürzen. Wichtige Sturzvermeider sind stabile Balance und gute Arm- und Beinmuskulatur. Wir trainieren: Kraft mit Gewichtsmanschetten, Therabänder und Hanteln, Balance- und Gleichgewicht mit Balancepads, Koordination und Gang-schulung, sowie das Gedächtnis durch kleine Spiele. In dieser Stunde steht Freude und Spaß an Bewegung im Vordergrund stehen.
Eltern/Kind Turnen
(1-3 Jahre)
DIENSTAG 15:45–16:30 Uhr
Die 1- bis 3-jährigen Kinder werden von Mutter, Vater oder Großeltern begleitet und erfahren dadurch mit vertrauten Personen erste Bewegungen in Verbindung mit Fingerspielen, Reimen und Liedern in der Turnhalle. Bewegungslandschaften fördern und fordern Motorik, Gleichgewichtssinn und den Spaß am Klettern. Abwechslung und Vielfalt beleben die Neugier und die Lust an der Bewegung.
Kleinkinderturnen
(3-4 Jahre)
DIENSTAG 16:30-17:15
In dieser Stunde turnen die Kinder bereits ohne Eltern in Bewegungslandschaften und fördern so ihre Beweglichkeit, Motorik, koordinativen Fähigkeiten, soziale Kompetenz und vor allem die Lust am Sport und der Bewegung.
Vorschulkinderturnen (5-6 Jahre)
DIENSTAG 17:15-18:00
Kinder im Alter von 5 bis 6 Jahren werden in ihrer Beweglichkeit gefördert und erweitern ihren Aktionsradius. Die Koordination wird verfeinert. Spielerisch erlernen sie Grundformen des Bewegens wie Rollen, Springen, Schwingen, Hocken und Strecken. Neben Bällen, Springseil, Reifen usw. kommen auch die klassischen Turngeräte wie Kasten, Sprossenwand, Barren, Trampolin oder Turnbank zum Einsatz.
Senioren Fit
DIENSTAG 18:15 -19:00
Hier geht es um die funktionelle Bewegung, die Dehnung, die Kräftigung, Erhalt und Aufbau der Muskulatur, Beweglichkeit der großen und kleinen Gelenke, Geh- und Haltungsschulung. Durch regelmäßiges Üben bleiben auch ältere Menschen fit und beweglich. Wir arbeiten mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Bälle, Therabänder, oder Schwingstäbe. Auch der Pezziball kommt oft zum Einsatz. Wichtiger Aspekt ist hier auch der soziale Kontakt in der Gruppe.
Bodystyle
DIENSTAG 19:15-20:00
Bodystyle ist ein effektives Ganzkörperworkout. Wir trainieren entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder mit verschiedenen Kleingeräten. Um den größtmöglichen Erfolg zu erzielen und auch abwechslungsreiche Stunden anzubieten, stehen uns z.B. Togu Brasils, Flexi-Bar-Stäbe, Tubes und Therabänder, Balance Kissen, Hanteln, Step-Bretter, kleine Bälle z.B. Redondo-Ball Mini und mehr zur Verfügung.
Step Aerobic
DIENSTAG 20:00 - 21:00
Step Aerobic ist ein dynamisches Workout zu motivierender Musik, das vor allem Beine und Po trainiert. Dank der fließenden und natürlichen Bewegungsabläufe schont Step-Aerobic die Gelenke und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Unter Anleitung werden verschiedene Schritte logisch aufgebaut und miteinander zu einer Choreographie verbunden
Wettkampfturnen
(ab 8 Jahren)
MITTWOCH 16:15 - 17:45 Mädchen 8-10 Jahre
17:45 - 19:15 Mädchen ab 11 Jahre
Um unsere Mädchen im Alter ab 8 bestmöglich zu fördern und zu fordern, trainieren wir in zwei bzw. drei Gruppen an allen fünf Geräten (Boden, Reck, Schwebebalken, Sprung, Trampolin). Neben dem Turnen gehört ein ausgedehntes Aufwärm- Dehn- und Kräftigungsprogramm dazu. Teilnahme an Wettkämpfen ist verpflichtend. Wir turnen mit dem Breitensportprogramm TURN10.
HIIT (High Intensitive Intervall Training)
DONNERSTAG 19:00-20:00
Du suchst das ultimative Ausdauer-Workout mit Fatburner-Effekt? Dann bis du hier genau richtig! HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Pro Runde schaltest du 20 oder 30 Sekunden auf Maximalbelastung, dann folgen 10 oder 15 Sekunden Pause. Die Intervalle bestehen aus unterschiedlichen Bodyweight-Übungen und trainieren verschiedene Muskelgruppen. Das ideale Training für eine verbesserte Herz-Lungen-Funktion mit Fettverbrennungsgarantie!
Zumba
FREITAG 19:00 - 20:00
Zumba, ein cooles Workout für alle. Abtanzen zu rhythmischer Musik und nebenbei noch eine Menge Kalorien verbrennen. Zumba kombiniert Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining. Enthalten sind Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität.